下肢跳动能力测试-下肢震动感觉阈值

摘要： 今天给各位分享下肢跳动能力测试的知识，其中也会对下肢震动感觉阈值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、立定跳远大学生体测标准...

今天给各位分享下肢跳动能力测试的知识，其中也会对下肢震动感觉阈值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、立定跳远大学生体测标准
• 2、有效的摸高技巧有哪些
• 3、3-4岁幼儿跳远标准
• 4、中考体育立定跳远测量

立定跳远大学生体测标准

1、男生立定跳远标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格；女生立定跳远标准（单位厘米）：195-207优秀，181-188良好，151-178及格，126-146不及格。

2、大学生体测跳远及格分：女生151厘米，男生208厘米。女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩。

3、女生6厘米及格，25满分，男生7及格，29满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。

有效的摸高技巧有哪些

1、以下是摸高训练的一些方法和技巧： 建立基本力量：摸高需要强大的力量，包括腿部、腰部和核心力量。训练者可以进行基础力量练习，比如深蹲、卧推、俯卧撑等，帮助建立稳定的肌肉基础。

2、摸高技巧：1，双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。2，在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。

3、原地纵跳摸高发力技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

4、助跑单脚起跳摸高的技巧***用3到5步助跑单脚起跳摸高的方法，一般选择助跑距离5-8米左右。根据个人习惯，选择有力的那条腿为起跳腿。

5、第一种在原地有2脚向上跳 一般是用2个手 第二种是一定距离助跑 单手 一个脚跳 在做动作的时候，试试脚尖着地。落地时膝盖稍微弯曲，减少缓冲。看看你起跳和落地的姿势正不正确。 每天用正确的姿势坚持跳跃训练。

3-4岁幼儿跳远标准

1、到6岁幼儿跳远标准为：3岁幼儿基本标准是40-43厘米；4岁幼儿基本标准是50-53厘米；5岁幼儿基本标准是75-80厘米；6岁幼儿基本标准是87-95厘米。

2、因此，男孩合格标准为80厘米，女孩合格成绩为75厘米。

3、高度要求：3-4岁的幼儿，跳跃高度一般要求达到自己的膝盖高度；4-5岁的幼儿，跳跃高度要求达到自己的腰部高度；5-6岁的幼儿，跳跃高度要求达到自己的胸部高度。随着年龄的增长，幼儿的跳跃高度会逐渐提高。

中考体育立定跳远测量

1、测量方法： 跳远的测量是从运动员在沙坑里留下的最近痕迹点到起跳板前沿的最短距离。

2、米最低标准，各地方的考试标准不尽相同，你可以参照《国家学生体质健康标准》，大部分地方还是按照国家标准作为评分标准的。国家标准为49米。

3、根据2023年成都市中考体育科目评分标准，跳远分为男、女生两项体测项目，男生以2m67cm为满分，女生以2m13cm为满分，具体评分标准按照实际成绩计算。

4、中考体育立定跳远评分标准如下：男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。

5、立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体 质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。

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