性格测试小剧场-性格测试内容

摘要： 本篇文章给大家谈谈性格测试小剧场，以及性格测试内容对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、如何让大脑不胡思乱想(当你控制不住自己的胡思乱想)...

本篇文章给大家谈谈性格测试小剧场，以及性格测试内容对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何让大脑不胡思乱想(当你控制不住自己的胡思乱想)

如何让大脑不胡思乱想(当你控制不住自己的胡思乱想)

1、厌恶疗法 在手腕上绑一个橡皮筋，当你胡思乱想停不下来的时候，通过多次弹拉橡皮筋，造成明显疼痛感，当你以后再胡思乱想的时候，大脑就会自动停止。 倾诉发泄法 找朋友倾诉发泄，其实就是转移注意力，不要让自己沉浸在过去，让身体或情绪找到发泄口，找到幸福点，获得爽感，从而减少焦患。

2、换个环境，比如走出去散步、逛街、看电影等。总是处在一个环境中，人的所思所想也会受到限制，环境变了人的心情也会跟着改变。做点让自己开心的事。做些你平时较喜欢的事，可以唤醒积极情绪，让自己放松下来，变得平静。找到某种宣泄方式。既然心情烦乱，可以找些方式把烦躁宣泄出去。

3、积极与他人交往，建立和谐的人际关系。在得到他人的理解和支持后，你会在关爱中减少对胡思乱想的关注。使用积极的语言进行自我暗示，如“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”，而不是否定或负面的评价。同时，用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

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