钙铁锌硒片测评报告-钙铁锌硒有没有副作用

摘要： 本篇文章给大家谈谈钙铁锌硒片测评报告，以及钙铁锌硒有没有副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、缺钙铁锌维生素b12怎么样补最好...

本篇文章给大家谈谈钙铁锌硒片测评报告，以及钙铁锌硒有没有副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、缺钙铁锌维生素b12怎么样补最好
• 2、吃钙铁锌硒..能长高吗??
• 3、我家宝宝的微量元素值都刚刚过标准值,是不是需要一起补充钙铁锌硒...

缺钙铁锌维生素b12怎么样补最好

日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素b和维生素c的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、猪血等食品，益于补养生血。

粗粮、全谷、杂豆类，可以补充维生素B族，包括维生素BBB6等。代表食物有：全麦面粉、糙米、燕麦、小米、黑米、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等。新鲜完整的水果，可以补充维生素C和维生素B2等。代表食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、芒果、山楂、荔枝等。注意，水果榨汁会严重破坏其中所含的维生素C。

维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。 吃强化食物 在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

营养素多种一起服用效果更好：维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，维生素B族（B1，B2，B3，B6。B12，叶酸）一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，一起服用能有效降低“同型半胱氨酸”指标（被誉为健康最重要的指标）。

注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。进食含铁丰富的食物 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。

、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。 维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

吃钙铁锌硒..能长高吗??

病情分析： 钙铁锌硒维生素口服液，这个是补充微量元素的制剂，这个主要不是促进生长长高的，是促进整体的生长和发育的， 指导意见： 这个缺乏这些微量元素是可以导致身高长不高的，补充下，对身高是有一定的帮助的，但是不是很明显，如果是需要较明显的，建议考虑使用生长激素等。

至于吃钙铁锌硒能长高，则需要好的饮食与运动搭配吸收，光补效果不是很明显的。

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硒元素 ，补硒保证儿童生长发育中的能量供应。儿童从胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量。其次，补硒能使儿童生长激素正常分泌。硒是甲状腺激素代谢过程中必须的物质，它对甲状腺激素稳定的维持起至关重要的作用。另外，补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常。

我家宝宝的微量元素值都刚刚过标准值,是不是需要一起补充钙铁锌硒...

又过了几个月，发现孩子牙齿有些黑，怀疑是补铁所致。第5次化验微量元素，铁基本正常，血锌数值又下去了，于是停止补铁，开始补锌（甘草锌）。补锌补了2个月，第6次化验微量元素，锌血锌数值有所提高，但还是没有回到“正常范围”。而且铁的数值似乎又降下去了，于是再补铁。

有些可以，有些不可以。因为元素分有微量元素和宏量元素，其中铁、锌、硒是微量元素，硒是宏量元素。锌和铁、钙不能同补，同补会互相影响吸收，但锌和硒可以同补。如果你用食补的方法来补充钙铁锌硒的话，可以一起补。

补充量应控制在推荐量的1/3至2/3之间，因此，每日推荐补充钙200至800毫克，铁3毫克，锌3毫克。经过有效配比，本品中的钙、铁、锌含量符合上述标准，能够最有效地促进身体吸收，补充日常流失的钙、铁、锌元素。

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