神经募集能力测试-神经募集能力测试题及答案

摘要： 今天给各位分享神经募集能力测试的知识，其中也会对神经募集能力测试题及答案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、神经募集感是什么意...

今天给各位分享神经募集能力测试的知识，其中也会对神经募集能力测试题及答案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、神经募集感是什么意思
• 2、为什么我们在刚开始力量训练时找不到发力感?
• 3、教练说的做12次其实是这个意思
• 4、肌电图募集反应的意义

神经募集感是什么意思

意思是泵感、肌肉发力感。是增肌的主观感受。教你一个提升肌肉募集感的方法，你就站着或者坐着，不要做任何运动的姿势。想着哪块肌肉发力就让它发力，但是不改变坐姿和站姿，也不要做关节运动，单纯的让它收缩。

神经募集能力强的人通常表现出较高的情商和人际交往能力。

百分之80到90。根据查询神经募集相关资料显示，神经募集能力最高能达到百分之80到90。神经募集能力其实主要指的就是肌肉纤维的能力。

敏感，就是形容一个人反应过激或者神经质，一般分为感觉层面、认知层面以及心理层面的敏感。敏感其实有时候就是我们一种本能，每个人都有自己敏感的人或者事情，那么敏感到底是什么意思呢？下面来给大家具体的介绍一下。

肌肉募集能力指的是神经对肌肉的控制力，当在做一个力量训练动作的时候，神经能控制更多肌纤维参与动作发力，能推起的重量也就越大。

为什么我们在刚开始力量训练时找不到发力感?

1、一点就是在你进行力量训练的时候爆发力没有掌握好点，所以这个时候就是感觉发不出来力，也没有什么运动的效果，第2点就是力量的训练，你根本没有找到这种发力的这个技巧，所以就无法进行发力。

2、感觉不到的原因可能是：（1）只练一两个部位和动作 很多人只练手臂和胸肌。初次接触背阔肌股四头肌这些，找不到发力感觉就会忽略或者下次不练，无法建立其它部位良好的收缩和神经反应。

3、同时我们的斜方肌中下部和菱形肌等肌肉也会降低发力程度，因为肩胛骨被你控制之后，就不会有很大的发力空间，所以背阔肌发力就会更多。第二点，锻炼背肌的时候，重视引体向上的锻炼。

4、一，做动作不够标准 一般来说，如果我们想要在做动作的过程中，不管是练什么，想要找到肌肉的发力感觉的话，自己首先要做的，那就是把自己所做的训练动作给做得标准一些。

5、我觉得“意念”在健身中起到至关重要的作用。我的方法就是在推胸的时候将注意力转移到左则用意念引导左胸发力，刚开始的时候会有一些不适应时间长了就习惯了。

6、在一般的较为正常的肌肉强化训练中，如果我们找不到肌肉的发力感觉的话，那么这个肌肉的强化训练效果就可能会比较差了。

教练说的做12次其实是这个意思

1、—5RM对于训练力量和爆发力来说是最合适的；6—12RM对于肌肥大训练效果显著；13—20RM这个区间对力量耐力效果最佳。

2、有研究称，身体在理想状态下的训练次数应该是12/10/8/8，并且时间间隔的越短，反复训练的次数越接近8这个数值，这就是完美的力竭训练次数。

3、之所以会降低次数，是因为肌肉在疲劳后，后面几组肯定会做不了那么多。比如卧推，第一组你可能推12个，休息两分钟再来，可能就只能推10下了。但这个程序必须只是一般情况，只能做参考。

4、例如，对于一组动作，重复8至10次，休息1分钟后继续，每一动作共做3组。全身肌肉可以分为2至3组，每天锻炼1组，留给其他部分肌肉恢复和生长时间。以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练以获取更加适合自己的训练方法。

5、这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。

肌电图募集反应的意义

1、下肢肌肉主动募集反应减弱提示下肢运动神经损伤。进行下肢肌电图检查时，通过插入肌肉电极产生电流***检查肌肉静止或收缩时的生物电流情况。当募集反应减弱时，提示运动神经损伤，可以通过该区神经支配定位损伤的神经。

2、对一些肌肉病的诊断和神经损伤功能恢复的评估等也有重要意义。神经源性损害的肌电图表现为插入电位延长，常见纤颤电位和正锐波。

3、肌电图皮肤交感反应意义如下。交感神经皮肤反应（SSR）是交感神经传出纤维释放冲动产生的动作电位，其结果是使汗腺膜对钾离子通透性产生变化而发汗。是在中枢神经系统参与下的催汗反射。

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